Saber, conocer y reflexionar sobre la cantidad adecuada para nuestras comidas, hacen la diferencia a la hora de controlar nuestro peso, nuestro perfil metabólico y la prevención o desarrollo de enfermedades crónico – degenerativas como hipertensión arterial, diabetes, hipercolesterolemia, triglicéridos elevados, infarto de miocardio entre muchas otras, inclusive enfermedades autoinmunes. Por ello la asesoría de un profesional médico especializado en nutrición clínica es importante, él sabrá orientar y despejar todas las dudas o inquietudes en relación a su adecuada alimentación, al final solo tendrá beneficios en su vida y su salud, recordemos que estos detalles de atención médica preventiva pueden salvar su vida! Muchas veces por presión del entorno o por un tema cultural, las personas asocian el sobrepeso con salud, debemos erradicar de una vez por todas estos conceptos erróneos, pues cada vez es más frecuente encontrarnos con patologías desarrolladas a partir del desbalance nutricional, de aquí la importancia de conocer las porciones adecuadas para nuestros cuerpos, y saber que cada ser humano es único, por ello su nutrición debe ser individualizada.